Как поднять настроение?

У каждого человека бывают дни, когда жизнь кажется одной большой сплошной и черной полосой. Кто-то ищет утешение в сладостях, кто-то в алкоголе, кто-то в антидепрессантах. Эти методы борьбы со стрессом и депрессией небезопасны. Может поискать помощь у природы? Природные помощники хорошего настроения.

1)Витамины группы В, которые содержатся в злаковых, бобовых, бананах. Оказывают влияние на нервную систему, улучшают настроение. Если причиной плохого настроения является усталость, нехватка сна или кислородное голодание – витамины группы В (особенно в комплексе с магнием) обеспечат стойкий результат. Конечно, наибольший терапевтический эффект, достигается при инъекционном введении или простой вариант для девушек просто купить леггинсы в интернет магазине

2)Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это «хорошие» жиры, которые содержатся в фисташках, грецких орехах, овощах. Некоторых видах рыбы – в сельди, осетровых, лососевых, анчоусах. Омега-3 участвуют во многих обменных процессах в организме. Снимают все виды депрессии и даже трудноизлечимые – синдром дефицита внимания с повышенной активностью. С осторожностью следует употреблять морскую рыбу, так как она может содержать ртуть

3)Валериана лекарственная – это растение известно всем. Выпускается в таблетках, спиртовой настойке, эфирном масле, просто в чае. Экстракт корней валерианы обладает мягким успокаивающим и анксиолитическим действием, снижает раздражительность и улучшает сон. В некоторых странах валериана используется для производства ликеров и даже в состав сигар. В Англии она используется как приправа. Терапевтическое действие растения обусловлено содержанием эфирного масла и алкалоидов. Валериана может использоваться у маленьких детей (наружно, для запаха). Недорогой и эффективный способ приобрести душевное равновесие; 4)Лаванда узколистная – это одно из самых известных растений, применяемых в ароматерапии. Лаванда обладает мягким и стойким успокаивающим действием. Лаванду добавляют в ванны в виде эфирного масла для лечения неврастении. Входит лаванда в состав нейротропных и миотропных препаратов.

Природа создала много удивительных растений: мелиссу лекарственную, душицу обыкновенную, зверобой продырявленный, пустырник пятилопастной, боярышник кровавокрасный – эти растения помогают улучшить настроение и работоспособность. Главное принимать их точно по рецептуре и хорошее самочувствие не заставит себя ждать.