10 самых разрушительных привычек нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека)



1. Привычка не завтракать.

Эта привычка впрямую связана со здоровьем. А именно, приводит к набору излишнего веса. Полностью может быть, отказ от утреннего приема еды приводит к тому, что наш организм испытывает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) от голодания, а это, в свою очередь, плохо сказывается на процессе метаболизма.

2. Привычка переедать.

Энергия, поступающая в наш организм с едой, нужна для обычного развития и работы мускул, органов, тканей и клеток. Количество калорий, нужных человеку в день, может различаться зависимо от возраста человека, его роста, пола, веса и физической активности в течение денька.

Нерастраченные калории запасаются организмом на будущее в виде жира. Это может привести к ожирению, увеличению уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), давления крови и риску сердечно-сосудистых болезней.

3. Курение.

Курение сделалось одной из самых фаворитных вредных привычек. Это причина почти всех смертей, но ее полностью может быть убрать.

Курение наращивает риск заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, рака. Ученые говорят, что в одной сигарете содержится наиболее 4000 разных компонент, большая часть из которых токсичны. Некие являются канцерогенными, увеличивая риск онкологических болезней.

4. Потребление сахара и сахаросодержащих товаров в большенном количестве.

Сахар может не только лишь привести к ожирению, да и плохо воздействовать на состояние здоровья в целом.

Лишний сахар в вашем организме не непременно здесь же употребляется для выработки энергии. Он быть может переработан в триглицерид. Это особенный вид жира, который откладывается в теле. Сладкие напитки (к примеру, газ-вода) особо каверзны. Ими нереально напиться. С каждым глотком для вас охото больше и больше.

Сахар, который вы потребляете с едой, поступает в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов). Чем больше сахаросодержащих товаров вы потребляете, тем наиболее нестабильным будет уровень сахара.

Потребление сахара в большенном количестве может плохо сказаться на иммунной системе, соответственно, на возможности организма биться с разными вирусами и инфекциями.

5. Привычка дышать грязным воздухом.

Самый основной пользователь кислорода в организме — наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков). Вдыхая грязный воздух, мы лишаем его нужного количества кислорода.

Выбирайтесь как можно почаще на природу, где можно дышать незапятнанным воздухом.

6. Привычка недосыпать.

Вы изумитесь, но хроническое недосыпание вправду может очень плохо сказаться на вашем здоровье, возможности нормально работать и на вашем состоянии в целом.

В ежедневной жизни мы нередко испытываем стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), что может привести к бессоннице. Некие люди жертвуют сном во имя работы либо каких-либо остальных ежедневных обязательств. Но стоит понять, что недочет сна приводит к томным для организма последствиям, которые мы сначала даже не понимаем.

В короткосрочной перспективе недочет сна может привести к последующим последствиям:

    Трудности с концентрацией внимания. Неспособность нормально работать в течение денька.
    Трудности с памятью. Нарушение когнитивных действий.
    Трудности в отношениях.
    Низкое состояние жизни.

7. Привычка накрываться одеялом с головой во время сна.

Негативное воздействие данной для нас привычки было подтверждено в одном исследовании. Исследователи сделали вывод, что привычка спать с головой под одеялом увеличивает риск развития заболевания Альцгеймера и разных видов деменции. Предпосылкой всему является недочет кислорода, поступающего в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) во время сна.

8. Привычка заставлять мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) усиленно работать во время заболевания.

Усердная работа либо учеба (совокупность организованных мероприятий, направленных на получение знаний, умений, приобретение опыта) во время заболевания могут существенно понизить продуктивность мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

Наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) очень остро реагирует на разные заболевания либо какой-нибудь иной урон организму физически. Это может привести к плачевным последствиям, в особенности, когда мы заставляем мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) работать на износ во время заболевания.

9. Привычка не мыслить.

Мыслить и размышлять о кое-чем — это хороший метод тренировать наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков). Если мы делаем это изредка, наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) может начать деградировать.

10. Привычка повсевременно молчать.

Общаясь и обсуждая наши чувства и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), мы заставляем мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) мыслить, формулировать мысли и выражать их. Чем меньше вы общаетесь, тем больше  "запираете" свои мысли снутри. Вы вроде бы сами сажаете себя в камеру бессрочного заключения.

Выражайте свои мысли и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), когда это для вас нужно. Поверьте, это позитивно скажется на вашем здоровье в общем.