Что добавить в воду, чтоб создать ее полезной — ФОТО | статьи на online-marafon



Сколько воды нужно пить в денек? Вопросец с нескончаемым числом ответов. Безупречный размер зависит от огромного количества причин: веса, физической активности, диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)… И, естественно, температуры окружающей среды. Когда горячо, уровень гидратации должен быть выше — нормально, что тело просит пить побольше. Хотя, будем честны, почти все из вас делают хотя бы программку минимум? Лишь 23% людей на Земле выпивают в день рекомендованные два литра.

Лето — хорошее время для того, чтоб испытать новейшие методы поддерживать гидратацию, с доп преимуществами для здоровья и наружности.

Что такое детокс-вода либо "супервода"?

Заглавие "супервода" диетологи ввели по аналогии с суперфудами. Идет речь о натуральном и здоровым напитке, обогащенном питательными субстанциями. В дополнение к процессу гидратации (и, обыденно, наиболее приятному утолению жажды) он владеет и иными преимуществами для организма: активирует метаболизм, ухаживает за кожей и волосами, выводит токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), заряжает энергией… Для изготовления нужны лишь три ингредиента: вода, фрукты и травки.

Вода: база хоть какого рецепта; желательно, минеральная (как вариант — кокосовая). В нее можно добавить несколько столовых ложек розовой воды для вкуса либо сока алоэ вера, чтоб почистить пищеварительную систему.

Фрукты: почаще всего мы останавливаем собственный выбор на классике — лимоне. До этого, чем добавить дольки в напиток либо выдавить в стакан несколько капель сока, оставьте цитрус "согреться" до комнатной температуры.

Травки: мята, имбирь, розмарин… Несколько веточек этих либо остальных растений в процессе изготовления дают не только лишь пикантный пряный аккорд, да и помогают поправить здоровье.

Помойте фрукты, порежьте их на куски средней толщины и вкупе с травками положите в стеклянный кувшин либо банку (идеальнее всего с герметичной крышкой), добавив воды. Закройте и дайте настояться от 2 до 12 часов в холодильнике. А опосля этого процедите.

Для стимуляции обмена веществ и пробуждения тела

Ингредиенты: минеральная вода, долька лимона, долька грейпфрута, 5 долек яблок и половина стебля сельдерея (либо половинка киви).

Этот напиток ускоряет метаболизм, также борется с клеточным окислением. Фрукты в его составе заводят систему пищеварения опосля ночной апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности), потому безупречное время для такового напитка — это утро, до завтрака.

Для кожи

Ингредиенты: минеральная вода, четыре кусочка дыни, половина абрикоса и пакетик зеленоватого чая.

Приглашенная звезда в перечне — зеленоватый чай, который присваивает коже естественное сияние без хайлайтера и является массивным антиоксидантом. В компании с малокалорийным арбузом поможет ощущать себя отлично и снаружи, и снутри. Хорошая составляющая настоящего завтрака.

Для плоского животика

Ингредиенты: минеральная вода, три груши, клубника и звездочка аниса.

Опосля очень плотного обеда этот напиток поможет ощутить себя лучше и легче. Клубника в сочетании с анисом снимет чувство тяжести и отчасти бережет от ядовитых веществ.

Для занятий спортом

Ингредиенты: кокосовая вода и два куска ананаса.

Этот обычной дуэт имеет колоссальную способность восстанавливать и аккумулировать энергию, что просто совершенно опосля тренировки. Наиболее натуральная кандидатура готовым напиткам, которые принимают спортсмены — 100% источник энергии, обеспеченный питательными субстанциями и увлажняющий кожу. К тому же таковой сладкий и смачный!

Elle.ru