Что недозволено есть натощак? — 7 товаров — ФОТО



На завтрак можно дозволить для себя фактически все что угодно, но это правило работает для тех, кто смотрит за цифрами на весах: калорийность первого приема еды просто расходуется в течение денька и не ведет к набору веса. А для людей с чувствительным желудком и для адептов здорового вида жизни есть исключения — продукты, которые не стоит есть натощак.

Мы поведаем о продуктах, которые лучше не есть натощак.

Цитрусовые

Апельсины и грейпфруты раздражают пустой пищевой тракт, потому стакан сока либо половинка фрукта за завтраком — нехорошая мысль. Тем не наименее это хороший источник витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) C, который станет красивым десертом опосля обеда либо ужина.

Бананы

Безопасный фрукт, съеденный натощак, может плохо воздействовать на работу сердечно-сосудистой системы. Высочайшее содержание магния и кальция также нарушает кальциево-магниевый баланс и наращивает нагрузку на сердечко.

Кофе

Самый хотимый напиток по утрам очень раздражает пустой желудок. Идеальнее всего пить кофе уже опосля завтрака либо во время ланча. Но не все готовы начинать утро с чашечки чая и овсянки — для почти всех это очень конструктивные меры. Чтоб минимизировать вред от утреннего американо, необходимо мало понизить кислотность напитка, к примеру, добавить туда молоко, сливки либо кокосовое масло (вариант для веганов).

Выпечка

Кофе с круассаном — классика кинематографичного завтрака, но это большой стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для желудка. Дрожжи, которые добавляют в выпечку, раздражают слизистую желудка, это может стать предпосылкой достаточно долгого дискомфорта в течение денька.

Груши

Этот фрукт имеет в составе весьма грубую клетчатку, которая очень раздражает пустой желудок. Как и бананы, груши лучше есть через час-два опосля основного приема еды.

Прохладные газированные напитки

Прохладные и газированные напитки сузивают сосуды желудка и усугубляют местное кровообращение (циркуляция крови по организму), а это, в свою очередь, затрудняет переваривание еды. Идеальнее всего утолить жажду с утра обычной водой с долькой лимона.

Острая пища

Любители острого часто добавляют красноватый перец даже в омлет и устраивают истинное испытание для слизистой желудка. По данной для нас причине перечницу лучше отложить до обеда.