Что произойдет с телом, если отжиматься минутку в денек? — ФОТО | статьи на online-marafon



Отжимание — то самое упражнение, которое стоит использовать в свою фитнес-рутину всем девицам, кто хочет заполучить точеный рельеф рук и подтянутую грудь. Это всеохватывающее упражнение, которое использует сразу несколько групп мускул, поможет приблизиться к телу мечты.

Во время выполнения интенсивно работают: огромные грудные мускулы, бицухи, трицепсы, огромные ягодичные, дельтовидные мускулы и мускулы брюшного пресса.

Принципиально: для любителей спорта довольно всего 1-2 минутки отжиманий в денек, чтоб приблизить каждодневные тренировки к совершенству.

Призы отжиманий, которые можно почувствовать уже через несколько недель:

1. за счет перегрузки на позвоночник во время выполнения улучшается осанка и укрепляются мускулы спины

2. улучшается регулирование движений

3. укрепляются кисти рук — места, которые подвержены травмам и растяжениям во время активных занятий

4. развивается спортивная выносливость

5. рельеф рук становится наиболее красивым, а руки — наиболее стройными

6. мускулы груди укрепляются, стают наиболее подтянутыми и прекрасными

7. мускулы пресса укрепляются, а животик становится наиболее плоским.

elle.ua