Почему не стоит пить во время пищи? — 3 предпосылки



Пить необходимо много, но важную роль играет не лишь количество, но и время приема воды. Чтоб извлечь наивысшую пользу, необходимо пить воду в определенное время: до и опосля пищи. Таковой подход воздействует на пищеварение только положительно. Но пить во время приема еды не рекомендуется. Рассказываем, почему:

Вы сможете съесть больше собственной нормы

Это касается тех, кто держится интуитивного питания. Если ваш главный ориентир — чувство голода, а не заблаговременно высчитанное количество калорий и размер порции, то пить во время пищи для вас буквально не стоит. Вода может отдать неверное чувство сытости — и вы поначалу съедите меньше, чем вправду требовалось, а потом начнете перекусывать, что, в свою очередь, повлечет за собой переедание.

Пищеварение ухудшится

Вода обеспечивает правильную работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ). Но полезна она лишь не во время пищи и лишь в теплом виде. Почему? Еда обязана отлично перевариваться, на это нужна энергия. Один стакан прохладной воды — и ваш организм начнет расходовать припас энергии на то, чтоб согреть тело. А пищеварение в итоге лишь пострадает. Так что за столом ни в коем случае не пейте воду со льдом.

Некие напитки могут плохо воздействовать на кислотность желудочного сока

Полностью разумеется, что алкоголь, газ-вода и остальные напитки промышленного производства могут причинить куда больше вреда, чем не впору выпитая вода, — все дело в кислотах. Согласитесь, когда мы слышим слово "кислота", у нас всплывают нехорошие ассоциации. На самом деле кислоты есть и в нашем организме — наиболее того, они даже участвуют в пищеварении. Но вот высококислотные напитки могут весьма плохо воздействовать на состояние ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) и в итоге привести к синдрому раздраженного кишечного тракта.

Чтоб не допустить вышеупомянутых ошибок, пытайтесь придерживаться легкого правила: всякий раз перед пищей инспектируйте, не истязает ли вас жажда. Выпивая свою норму воды заблаговременно, вы обезопасите себя от переедания и можете беспристрастно оценить, вышло ли насыщение во время приема еды.

Но основное — не вдавайтесь в крайности: создать несколько глотков во время обеда — никак не трагедия. Просто слушайте собственный организм и обращайте внимание на все его реакции, ведь в вопросцах здоровья все персонально.