Самые вредные продукты для завтрака — перечень | статьи на online-marafon



Самыми вредными для завтрака продуктами являются готовые хлопья, в каких содержится огромное количество обычных углеводов, также мясные переработанные продукты и белоснежный хлеб.

Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, о этом поведала врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с ФАН.

"В этот перечень также входят каши резвого изготовления, другими словами рафинированные продукты, которые прошли переработку. Не считая того, следует избегать промышленных соков и газировки", — произнесла Ионова. Постоянное употребление сосисок, сарделек и бекона также следует ограничить, отметила она, так как эти продукты наращивают риск развития рака.

Не считая того, по словам диетолога, белоснежный хлеб тоже не приносит пользу здоровью. Заместо него лучше брать зерновой хлеб.

"Людям также следует отрешиться от манной каши и кускуса, так как, на самом деле, это те же самые переработанные углеводы", — констатировала она. Поменять не полезные продукты можно гречневой крупой, карим рисом либо булгуром. Заместо мясных переработанных товаров следует готовить блюда из запеченного мяса птицы либо рыбы.

В заключение диетолог отметила, что на завтрак рекомендуется готовить яичка в виде омлета. В особенности полезно будет добавить в него овощи, выделила Ионова.