Специалисты рассказали о способах борьбы с осенней хандрой



Специалисты в сфере психологии и иммунологии рассказали, как справиться с осенней хандрой, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам психолога Елены Поярковой, чтобы не поддаваться хандре, необходимо соблюдать режим дня и не отказываться из-за погоды от прогулок, встреч с друзьями и не забывать о физической активности.

Вице-президент Российского научного общества иммунологов Иван Козлов, в свою очередь, посоветовал уделить внимание самоорганизации.

"Нужно больше общаться, больше работать, больше тратить времени на активный отдых. Осенняя хандра приходит из-за того, что мало света, действительно мало солнца, а хочется назад в лето", — сказал он.

Врач отметил: чтобы избежать дефицита D в осенне-зимний период, нужно чаще есть рыбу, овощи и фрукты.

Источник: news.day.az